心が軽くなるマインドフルネス✖︎ヨガ
みなさんこんにちは！
8月31日のイベント、
マインドフルネス✖︎ヨガ
の詳細です😆
前半60分は簡単な自己紹介とヨガ、後半60分はマインドフルネス瞑想療法士の細井幸恵さんにバトンタッチして講座をお願いしています！
幸恵さんからメッセージをいただきましたので、ぜひぜひお目通しくださいませ🤗✨
🔻🔻🔻
食べる瞑想、静坐瞑想を通して、「今、ここ」を感じて頂きます😊
その後、
⭐️マインドフルネス瞑想療法って、何？
⭐️ストレスが脳にどんな影響があって、心や身体の不調につながってしまうのか
⭐️マインドフルネスな呼吸、瞑想法によって、どのように不調が改善されていくのか
などを資料を見ながら説明
させていただきます😊
⭐️日常生活で避けることはできない、大なり小なりのストレス。
溜め込まず、自分らしさを持ち続け、人生をイキイキと過ごすための心の筋トレです😊
うつ病や不安障害にとても有効な技法です。
もちろん、健康な方には更に効果があり、自己への理解を深める良い機会になれば幸いです。
イライラ、くよくよしたり、怒りの感情のコントロールが難しいと感じている方。
落ち込みが激しく、自分に自信がない方など、、、。
心穏やかに過ごしたい方にオススメです。
🔺🔺🔺
わ〜楽しそう🤗❤️
心が軽くなる💖マインドフルネス✖︎ヨガのイベント
8/31土曜日10:00〜12:00
チケット2回分or2500円
定員15名さま➡︎残り８名さま
※要予約
ご予約制とさせていただきますので、参加希望の方はクラスで直接orメールかLINE@にてご連絡願います！
💌yogadehappy@gmail.com
お待ちしております🤗❤️
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