瞑想タイム
なないろヨガでは、レッスンの始めに少しだけ目をつむり、自分の内側に意識を向けていく「瞑想」タイムがあります。
なにか考えが浮かんできたら、あぁ今日の私はこんなこと考えてるんだなぁ〜と、客観視するようにします。
決まり文句のように口にしていることですが、自分を客観視するって、本当に大事なことだと思います。
今朝、とある事で落ち込みそうになったんです。
「昨日は○○だからよかったけど、もし○○じゃなかったら、✖️✖️だったなぁ〜…はぁ〜〜」
って。
わかりやすく例えると、
昨日の遠足、晴れてたから楽しかったけど、そうじゃなかったらと思うと…もし雨が降ってたら寒かったかもしれないし、濡れてたかもしれないし、中止になってた可能性もあるよな〜。そう考えると悲しくなってきた…。はぁ…⤵︎⤵︎
的な(･･;)
いや！！！！！
雨降らなかったんでしょ？！
晴れてたんでしょ？！
楽しかったんでしょ？！？！
ほんならいいやーん(*>ω<*)！！
と、自分で自分に総ツッコミ
＼(^o^)／
自分を客観視するって、そういうこと。
よく、人の事ならアドバイス出来るのに〜って言いますよね。
それと同じです。
怒ったり、落ち込んだり、わけわかんない感情になったり、わけわかんない行動をしてしまうのは、なかなか止められない。
でも、そこで、
おいおーい！！笑
って、自分で自分にツッコミ入れられたらいいですよね(^o^)/♡
私いま、なに考えてた？！って！！
クラスのはじめの瞑想も、見えない背中を正すのも、鏡のない部屋でのポージングも、全部自分を客観視することにつながってます。
ヨガを続けていくうちに、もしかして？と変化に気づいていくかもしれませんね♡
明後日11/19土曜日は朝ヨガやりまっせ〜〜(^o^)/♡
ぜひぜひ。
○なないろヨガ金沢駅前教室
9:30〜10:30
石川療術師会ビル３階和室にて
昨日飲んだチャイ。
美味しかった〜〜♡
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