コロナ対策のお願い
コロナが再び猛威を奮っていますね…。
なないろヨガは室内の換気を行いつつ、引き続きクラスを継続していきます。
みなさんに安心してヨガを楽しんでいただくために、改めて以下のご協力をお願いします🙇♀️
- 入室時には手洗いorアルコール消毒をお願いします
- ヨガの間はマスクなどで飛沫予防してください
- 風邪症状のある時は受講をお控えください
なかなか厳しい現実が続きますが、心穏やかに過ごしたいですね。
ヨガや瞑想の有り難みをしみじみと実感しています。
不安やストレスで神経が不安定になったり、苛立ったりしている方も少なくありません。
私も最近は、身体ではなく脳が疲れているなーと感じることが多いです。
脳の疲れは、ただ眠るだけでは改善されにくいです。
寝る前に５分でもいいので座って目を瞑り、呼吸を観察してみてください。
それだけでも眠りの質が変化します。翌朝スッキリとした感覚を味わえる方も、中にはいらっしゃるかなと思います。
この５分の時間を作るのが、中々難しいのですけどね…！
ヨガや瞑想を取り入れつつ、健やかに日々を過ごしていきましょう！
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