瞑想とヨガ
なないろヨガではクラスの冒頭10分〜15分ほど、目を閉じて瞑想をします。
当たり前になっていて気づきませんでしたが、ヨガ教室にしてはこんなに長く瞑想するのは、めずらしいみたいですね(･･;)💦
目を閉じて呼吸を観察する。
そうすることで、脳の雑念機能が静かになり、
- ストレス解消
- 記憶力アップ
- 想像力が豊かに
- 眠りの質が良くなる
- 感情の安定
など、さまざまないいことがあります！！
瞑想やマインドフルネスに興味がある方、ストレス解消の方法がよくわからない方、ぜひなないろヨガにお越しください🤗
恐らく、一般的なヨガ教室のイメージとは、すこーし違うのかなと思います。
ゆるやかな動きで自分の動きを見つめ直す、優しいヨガです。
男女年齢問わず参加いただけますよ。
逆に、バリバリ動いて痩せたい！という方には物足りないかもしれません。
水曜日のクラスが空いていますので、少人数でヨガをしたい！という方は水曜日がおすすめです。
体験ご希望の方はお気軽にご連絡くださいね🤗
メール✉️yogadehappy@gmail.com
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