マインドフルネス
みなさん、疲れたーと感じるとき、
それが、
身体の疲労
によるものと、
脳の疲労
によるもの、２パターンあるのにお気づきですか？？？
小学生の頃、わたしはハッキリとその違いを判別できていました。
委員会でベルマークをひたすら数えたり、文化祭の企画を考えたり、会議をしたりしたあとのグッタリ感は、走って遊んだときとは違う…！
これが、精神的に疲れたってやつか！と、子供心に思っていたのを覚えています。
いつのまにか、それらの区別がつきにくい大人になっていました。
なーんか疲れてる
寝ても疲れてる
眠たいのか眠たくないのかわからん
疲れてるけど眠たくない
みたいな、ね！！
なーんかしんどいから今日ヨガどうしようかな…と思いながら参加したら、終わったあとめっちゃ元気になってる！！
みたいな経験、みなさんにもあると思います。
これは、
ヨガによって、脳の疲れがとれたからなんですね〜〜😄✨
なないろヨガでお伝えしているヨガは、動く瞑想、マインドフルネスなヨガです！
ヨガは身体と脳を癒す、わたしたち人類が生きていくための最高の武器だと思います。
ヨガに出会えてよかった〜💓
これからも、みなさんと一緒に楽しくヨガをやっていきたいです😄✨
明日は朝ヨガです。
失敗は繰り返しません。
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